Ejercicio de Respiración 

Ejercicio de Respiración 

En este vídeo te presentamos una técnica de relajación asistido por una forma geométrica. Si quieres entender cómo calmar la ansiedad, simplemente sigue esta relajación guiada por la música y la figura. Cuando la figura se expanda, inhala profundamente; cuando la figura se encoja, exhala profundamente. Este ejercicio de relajación te ayudará a superar la ansiedad y calmar los nervios. Para mejores resultados, haz este ejercicio en la mañana y en la noche. Utiliza audífonos para sumergirte en la experiencia. Este ejercicio de respiración es ideal para lograr una relajación para…

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Rutina 5 y snacks snaks saludables

Rutina 5 y snacks snaks saludables

INTEGRA EN TU ALIMENTACIÓN SNACKS SALUDABLES Durante la cuarentena ante la epidemia de COVID-19, es importante cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Por ello, el departamento de Prestaciones y Beneficios te comparte rutinas prácticas y TIPS saludables para cuidar nuestra alimentación. #QuédateEnCasa #EjercítateEnCasa Activa el estómago y los mecanismos digestivos, que promueven la quema de calorías. Sin embargo, es importante que estos snacks sean saludables. Administra energía al organismo en pocas cantidades y de forma más o menos continua para que pueda realizar mejor sus funciones. Evita llegar con mucha hambre a la hora de comer y darse el famoso atracón.

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